精品养生
这5个习惯，可能加速皮肤衰老！
来源： 日期：2023-04-07 浏览：2869
这几个习惯 可能会让你加速衰老 托腮
不自觉的托腮习惯，会挤压面部皮肤，导致面部压迫下血液循环不畅，长此以往可能出现皱纹、面部歪斜等问题。
小表情
很多人会不自觉的有一些小表情，如皱眉、噘嘴、抬头等动作，时间一长，脸上出现川字纹、抬头纹等烦人的表情纹。
熬夜
睡眠不规律，睡眠时间少于7个小时，长期如此，不仅会导致脱发，注意力下降、影响精神状态，还会导致皮肤油脂分泌异常，加速衰老。
不做防晒
紫外线可称肌肤的头号杀手，会导致皮肤晒黑、晒红、光老化、加快水分流失、产生黑头等问题。
乱用产品
暴力拉扯、拍打等不科学的护肤方式，以及乱用含有重金属或激素的护肤品等，都会导致肌肤受损，影响肤质。
如何抗衰护肤 重视防晒
很多皮肤问题都与日晒息息相关，因此做好防晒工作，对抗衰护肤很重要。
一年四季都需要做好防晒工作，建议2-3小时补涂一次防晒霜； 无论是物理防晒和化学防晒都很重要； 全脸防晒大概需要一个硬币大小的用量，均匀覆盖在皮肤上，避免反复揉搓； 精简护肤
太多人对完整护肤流程有着强烈的执念，可成分迥异的护肤品一层层叠加，不一定能提升肤质，反而可能加重皮肤负担。所以，根据自己的肤质，做好清洁、保湿、防晒三大步骤护理皮肤，无需追求程序化。
坚持运动 坚持每周5次，每次至少30分钟的运动，可以帮助加速新陈代谢，保持身体健康，但要小心，不正确的运动习惯，反而会是肌肤问题增多。 ①运动的过程中，毛孔会因为温度的升高变成打开状态，这种情况下，建议不要化妆，减少化妆品对皮肤的伤害。 ②运动后皮肤会堆积大量油脂、细菌和汗液，要及时清洗，否则容易堵塞毛孔。 注意控糖 随着年龄增长，代谢功能变慢，体内过量的糖分会与蛋白质发生糖化反应，使皮肤变差发黄，因此，饮食上控糖很重要。 ①戒零食饮料 戒掉奶茶、饮料、饼干、面包、甜点等添加大量糖分的食品。 ②关注GI值 高GI的食物容易使血糖升高，日常食物中，糯米饭、白面馒头、白面包、红薯、南瓜、西瓜等属于高GI的食物，要控制其用量，避免糖分堆积。
